Ei pysty, ei jaksa, ei kykene - on liian kuuma ja tuskanen olo. Tämä perkeleen helle tekee tämän kuntoilun liian tuskaseksi, varsinkin jos koitat ulos mennä.
Hiki nimittäin virtaa jo siinä vaiheessa kun nouset tuolilta ja alat tekemään edes lähtöä. Hikoilen varmaan jo tuossa vaiheessa hillittömän paljon kun on niin ns. kuuman kostea keli.
Aamulla ei pysty lähtemään lenkille sillä menisi niin pitkäksi aamu toimet, että en tiedä mitenkä jaksaisi sitten koko päivän vetää. Lenkille pääsen muutenkin aikaisintaan neljän jälkeen, mutta tällä hetkellä silloinkin on hillitötmän kuuma.
Illalla voisi lähteä tietty lenkille, mutta silloin alkaa olla jo niin naatti tästä helteestä.
Jospa tämä hieman helpottaisi, tosin hikihän pitääkin virrata ;)
torstai 27. kesäkuuta 2013
maanantai 24. kesäkuuta 2013
Uutta ulkoasua pukkaa, on kuitenkin kesä
Tuo edellinen ulkoasu oli ehkä liian tumma allekirjoittaneen makuun ja kesään kuitenkin pitää olla hieman valoisampaa. Tämä vaikutti ihan pätevältä ja jotenkin sopii vielä aihepiiriin.
Katsellaan miten kauan tätä jaksaa katsella!
Katsellaan miten kauan tätä jaksaa katsella!
Ömm... Okei... Ei sitä painoa tullutkaan lisää
Nyt en osaa enää vastata tähän kysymykseen, miksi se kilo ei tullut takaisin.
Kävin nimittäin aamusta vaa'alla ja eipä se ollut liikkunut juuri minnekkään.Näytti ehkä pari sataa grammaa vähemmän kuin edellisellä kerralla.
Jos lähden spekuloimaan niin syynä voi olla se, että kilokaloreja pitäisi minun ikäisen/kokoisen ihmisen vetää niin paljon ettei se määrä tullut täyteen tai ei ainakaan mennyt yli. Sen verran kun pohtii juhannuksen ruokalistaa niin oikeastaan ainoat ns. epäterveelliset eväät oli alkoholipitoiset juomat. Muutenhan tuli vedettyä makkaraa, kanaa, pihviä, pottua ja tämmöistä perusevästä. Mitään isompia herkkusettejä kun ei tullut vedettyä.
Joku viisaampi voi toki korjailla tuota spekuloinnin kalorisettiä. Minähän en tunnetusti ole tällä alalla mikään expertti tai ei välttämättä kannata lähteä minun sanoja uskomaan.
Lähdetääs tekemään jotain työtä muistuttavaa!
Kävin nimittäin aamusta vaa'alla ja eipä se ollut liikkunut juuri minnekkään.Näytti ehkä pari sataa grammaa vähemmän kuin edellisellä kerralla.
Jos lähden spekuloimaan niin syynä voi olla se, että kilokaloreja pitäisi minun ikäisen/kokoisen ihmisen vetää niin paljon ettei se määrä tullut täyteen tai ei ainakaan mennyt yli. Sen verran kun pohtii juhannuksen ruokalistaa niin oikeastaan ainoat ns. epäterveelliset eväät oli alkoholipitoiset juomat. Muutenhan tuli vedettyä makkaraa, kanaa, pihviä, pottua ja tämmöistä perusevästä. Mitään isompia herkkusettejä kun ei tullut vedettyä.
Joku viisaampi voi toki korjailla tuota spekuloinnin kalorisettiä. Minähän en tunnetusti ole tällä alalla mikään expertti tai ei välttämättä kannata lähteä minun sanoja uskomaan.
Lähdetääs tekemään jotain työtä muistuttavaa!
sunnuntai 23. kesäkuuta 2013
Juhannusta ja sillee - nörtti on noh... nörtti
Hyvää Juhannusta teille, jotka eksytte tänne ja satutte lukemaan tämän vielä sopivaan aikaankin. Juhannusta on juhlittu asiaankuuluvalla tavalla eli leikkimällä tulella ja syömällä ja tietysti juomalla tarpeellinen määrä alkoholipitoisia juomia. Kuulostaa siis erittäin terveelliselle ja tällähän ruokavaliolla sitä painoa karistetaan, eikö?
Ei ehkä sentään. Oikeastaan koko viikko on mennyt enemmän ja vähemmän heikoissa kantimissa sillä on ollut laiskuutta havaittavissa. Väsymys painanut päälle ja on ollut oikeastaan veto pois nörtistä. Varmaan se kilo mikä tippui tuli takaisin tämän viikon aikana - elämä on.
Otetaan tulevalle viikolle tavoitteeksi käydä 4-5 kertaa ulkoilemassa - pysyypähän sykemittarikin tyytyväisenä. Tällä hetkellä se on erittäin masentunut ja ei pidä minusta millään tapaa. Siksi jätinkin sen kotiin kun lähdin maaseudulle juhannuksen viettoon.
Sain minä tänä viikonloppuna kuitenkin hieman pelailtua ja rentouduttuakin. Jäi kaikki koodit koodaamatta joka on oikeastaan ihan hyvä asia.
Ei ehkä sentään. Oikeastaan koko viikko on mennyt enemmän ja vähemmän heikoissa kantimissa sillä on ollut laiskuutta havaittavissa. Väsymys painanut päälle ja on ollut oikeastaan veto pois nörtistä. Varmaan se kilo mikä tippui tuli takaisin tämän viikon aikana - elämä on.
Otetaan tulevalle viikolle tavoitteeksi käydä 4-5 kertaa ulkoilemassa - pysyypähän sykemittarikin tyytyväisenä. Tällä hetkellä se on erittäin masentunut ja ei pidä minusta millään tapaa. Siksi jätinkin sen kotiin kun lähdin maaseudulle juhannuksen viettoon.
Sain minä tänä viikonloppuna kuitenkin hieman pelailtua ja rentouduttuakin. Jäi kaikki koodit koodaamatta joka on oikeastaan ihan hyvä asia.
keskiviikko 19. kesäkuuta 2013
Nörtti on pohjimmiltaan laiska
Ja tämä tuli huomattua. Muistatteko kun uhosin, että tällä viikolla se nelisen kertaa ja juhannus sit lepiä. Hups, kun ei ole tullut vielä kertaakaan käytyä liikkumassa muuten kuin koti, kauppa, työ akselilla. Nörtti on siis pohjimmiltaan laiska, tietty tekosyynä voisi käyttää aivan paskaa keliä sillä ei tuonne ulos oikein innosta lähteä jos vettä tulee melkein vaakatasossa.
Käytin kuitenkin tuota sadepäivää hieman hyödyksi ja tein pienen hankinnan. Kävin nimittäin koppaamassa lyhyt hihaisen teknisen paidan kun se kuulemma hengittää paremmin kuin t-paita - ok. Samalla mukaan tartteui shortsitkin joten nyt on aika hyvä setti kasassa lenkkeilyä varten.
Tästä tuli mieleen, että olen sattumalta ostanut kaikki tämän hetkiset lenkkivermeet Stadiumista. Kengät kävin sieltä koppaamassa ja mielestäni nekään eivät olleet kalliit. Samaten tuo tekninen paita ja shortsit tuli Stadiumista kopattua - prkl miten tässä nyt näin kävi. Toisaalta sieltä sain ne suhteellisen edullisesti joten mitäpä minä olen valittamaan.
Tänään keli näyttää uht hyvältä joten ulos voisi lähteä ja jos saisi tehtyä noin tunnin lenkin suht kovalla sykkeellä niin olisi varmaan Suuntokin tyytyväinen taas hetken. Sillehän ei ole siis kerrottu siitä, että olen juhannuksen suhteellisen rennosti.
Käytin kuitenkin tuota sadepäivää hieman hyödyksi ja tein pienen hankinnan. Kävin nimittäin koppaamassa lyhyt hihaisen teknisen paidan kun se kuulemma hengittää paremmin kuin t-paita - ok. Samalla mukaan tartteui shortsitkin joten nyt on aika hyvä setti kasassa lenkkeilyä varten.
Tästä tuli mieleen, että olen sattumalta ostanut kaikki tämän hetkiset lenkkivermeet Stadiumista. Kengät kävin sieltä koppaamassa ja mielestäni nekään eivät olleet kalliit. Samaten tuo tekninen paita ja shortsit tuli Stadiumista kopattua - prkl miten tässä nyt näin kävi. Toisaalta sieltä sain ne suhteellisen edullisesti joten mitäpä minä olen valittamaan.
Tänään keli näyttää uht hyvältä joten ulos voisi lähteä ja jos saisi tehtyä noin tunnin lenkin suht kovalla sykkeellä niin olisi varmaan Suuntokin tyytyväinen taas hetken. Sillehän ei ole siis kerrottu siitä, että olen juhannuksen suhteellisen rennosti.
maanantai 17. kesäkuuta 2013
Kuntotaso pompsahti ylöspäin
Suoraan sanottuna en ymmärrä tuota sykemittarin kuntotason mittausta välistä sillä eilisellä suht rankalla setillä se pompahti nimittäin keskitasoon. Ihmettelinkin miksi tuo sykemittari piippaili välistä kuin hullu ja joku piippaus johtui varmaan tuosta.
Käväisin käppäilemässä suhteellisen paljon ylämäkeä ja alas tultiin sitten polkua pitkin jossa oli kiviä ja muuta mukavaa joten suhteellisen haastava laskukin oli - ei siis helpolla päässyt. Tuon mäkiosuuden jälkeen oli sitten pientä kevyttä käppäilyä rannoilla ja lähialueilla ja tuosta sai semmosen 1h15min setin aikaan. Tempo oli kuitenkin suht hyvä tuolla "kevyellä käppäilylläkin".
Matkaa tuossa tuli vajaa 6km Nike+ appsin mukaan, mutta pitää ottaa tuo mäkisyys huomioon sillä sitä oli aika pitkälti puolet tuosta reissusta ja vauhti ei ollut alamäessäkään mikään hurja - ehkä hitaampi tai vähintään sama kuin ylös tullessa sillä varovasti piti risujen yms. takia mennä.
Mutta niin se kuntotaso sykemittarin mielestä. Se on keskitasoa ja pitäisi varmaan tehdä tuo sykemittarin kuntotesti uusiksi ja katsoa mikä se on sen mukaan. Lieköhän tuo aika suppea käsite jos 1mailin eli 1.6km perusteella katsotaan se kuntotaso tai tuossa reenissä missä tuo kuntotaso nousi oli kesto pitkä ja syke oli suht korkealla.
Pitää katsella mitä tuo sykemittarin kunto-ohjelma mun eteen heittää kun olen ns. keskitason heebo.
Käväisin käppäilemässä suhteellisen paljon ylämäkeä ja alas tultiin sitten polkua pitkin jossa oli kiviä ja muuta mukavaa joten suhteellisen haastava laskukin oli - ei siis helpolla päässyt. Tuon mäkiosuuden jälkeen oli sitten pientä kevyttä käppäilyä rannoilla ja lähialueilla ja tuosta sai semmosen 1h15min setin aikaan. Tempo oli kuitenkin suht hyvä tuolla "kevyellä käppäilylläkin".
Matkaa tuossa tuli vajaa 6km Nike+ appsin mukaan, mutta pitää ottaa tuo mäkisyys huomioon sillä sitä oli aika pitkälti puolet tuosta reissusta ja vauhti ei ollut alamäessäkään mikään hurja - ehkä hitaampi tai vähintään sama kuin ylös tullessa sillä varovasti piti risujen yms. takia mennä.
Mutta niin se kuntotaso sykemittarin mielestä. Se on keskitasoa ja pitäisi varmaan tehdä tuo sykemittarin kuntotesti uusiksi ja katsoa mikä se on sen mukaan. Lieköhän tuo aika suppea käsite jos 1mailin eli 1.6km perusteella katsotaan se kuntotaso tai tuossa reenissä missä tuo kuntotaso nousi oli kesto pitkä ja syke oli suht korkealla.
Pitää katsella mitä tuo sykemittarin kunto-ohjelma mun eteen heittää kun olen ns. keskitason heebo.
sunnuntai 16. kesäkuuta 2013
Hehkutan hieman, eka kilo karisi
Eilen käväisin vaa'an päällä ja näytti jo kilon tiputusta tai oikeastaan hieman enemmänkin. Tänään kävin toiseen kertaan aamusta ja oli se kilon tiputus vieläkin. En lähtenyt pelaamaan noiden kilon osien kanssa sillä ne ainakin heittelee ympäriinsä.
Ensimmäiseen tavoitteeseen eli alle sataseen on vielä jokunen kilo matkaa ja jos yksi on jo lähtenyt niin eiköhän sitä sille kilolle seuraa saada. Juhannus on ensi viikolla niin pitää hieman skarpata ennen sitä sillä juhannuksena ei tule ehkä hirveämmin lenkkeiltyä.
Mikäli siis neppaisen 4-5 päivänä putkeen semmosen tunnin lenkin ja suht hyvällä sykkeellä niin ehkä voin antaa juhannuksen laiskottelun anteeksi. Juhannuksena kuitenkin poltellaan roskie (lue kokko) ja kärvennetään sitten hieman makkaraa siinä sivussa. Maaseutu siis kutsuu.
Tästä on hyvä jatkaa ja palaillaan taas!
Ensimmäiseen tavoitteeseen eli alle sataseen on vielä jokunen kilo matkaa ja jos yksi on jo lähtenyt niin eiköhän sitä sille kilolle seuraa saada. Juhannus on ensi viikolla niin pitää hieman skarpata ennen sitä sillä juhannuksena ei tule ehkä hirveämmin lenkkeiltyä.
Mikäli siis neppaisen 4-5 päivänä putkeen semmosen tunnin lenkin ja suht hyvällä sykkeellä niin ehkä voin antaa juhannuksen laiskottelun anteeksi. Juhannuksena kuitenkin poltellaan roskie (lue kokko) ja kärvennetään sitten hieman makkaraa siinä sivussa. Maaseutu siis kutsuu.
Tästä on hyvä jatkaa ja palaillaan taas!
perjantai 14. kesäkuuta 2013
Sää on Nörtin pahin vihollinen
Vesisade... ei innosta ja sykemittarikin sanoo lepopäivää - saan kai sitten olla sisällä? Näin ajattelinkin tehdä - olla sisällä, lämpimässä, tietokoneen näytön valon äärellä.
Päädyin tylsyyksissäni kirjoittelemaan tännekkin jonkun jutun nimittäin se liippaa tuota keliä aika läheltä. Itsellä ei ole oikein mitään varustusta sadekeliä varten, lenkillä käyminen sateella onkin suuri kysymysmerkki - mimmoista vermettä pitäisi silloin olla?
Omistan tietty hyvät lenkkarit ja niitä voi tietysti käyttää niin sateella kuin aurinkoisella kelilläkin. Ongelmana on lähinnä se mitä muuta kuin lenkkarin heittää niskaan. Kuivalla kelillä varusteina on ollut Niken "pitkät" shortsit ja t-paita. Sateella lähinnä mietityttää tuo t-paita - se kun kastuessaan tuppaa tulemaan "raskaaksi" sitten.
Mimmoisilla vermeillä te lenkkeilette tuolla sateessa?
Päädyin tylsyyksissäni kirjoittelemaan tännekkin jonkun jutun nimittäin se liippaa tuota keliä aika läheltä. Itsellä ei ole oikein mitään varustusta sadekeliä varten, lenkillä käyminen sateella onkin suuri kysymysmerkki - mimmoista vermettä pitäisi silloin olla?
Omistan tietty hyvät lenkkarit ja niitä voi tietysti käyttää niin sateella kuin aurinkoisella kelilläkin. Ongelmana on lähinnä se mitä muuta kuin lenkkarin heittää niskaan. Kuivalla kelillä varusteina on ollut Niken "pitkät" shortsit ja t-paita. Sateella lähinnä mietityttää tuo t-paita - se kun kastuessaan tuppaa tulemaan "raskaaksi" sitten.
Mimmoisilla vermeillä te lenkkeilette tuolla sateessa?
torstai 13. kesäkuuta 2013
Reippaasti reippailua
Tänään sykemittari halusi piiskata minua ja vetää 20 minuutin setin suhteellisen korkeilla sykkeillä. Ajattelin lähteä vetämään pientä settiä tuohon suhteellisen "kivaan" ylämäkeen.
Ylämäki ylös hyvällä temmolla ja pieni maiseman katseluun käytetty tauko siellä ylhäällä. Alas päin päätinkin juosta ja sykehän kohosi suhteellisen kivasti ja sykemittari huusi ja valitti liian korkeasta sykkeestä (ei se oikeasti huutanut, mutta näytti nuolta alaspäin).
Tuo "mäkitreeni" olisi itsessään riittänyt tuon sykemittarin tarpeisiin, mutta päädyin vetämään lisää lenkkiä tuon päälle ja käppäilemään hieman rauhallisemmin pienen reilun kilsan vielä lisäksi.
Ihan hyvää settiä kun ei ollut niin pirun hiostava kelikään.
Ylämäki ylös hyvällä temmolla ja pieni maiseman katseluun käytetty tauko siellä ylhäällä. Alas päin päätinkin juosta ja sykehän kohosi suhteellisen kivasti ja sykemittari huusi ja valitti liian korkeasta sykkeestä (ei se oikeasti huutanut, mutta näytti nuolta alaspäin).
Tuo "mäkitreeni" olisi itsessään riittänyt tuon sykemittarin tarpeisiin, mutta päädyin vetämään lisää lenkkiä tuon päälle ja käppäilemään hieman rauhallisemmin pienen reilun kilsan vielä lisäksi.
Ihan hyvää settiä kun ei ollut niin pirun hiostava kelikään.
Haaste - 11+11+11+11 (-11)
Eli oikeastaan 4x 11 asiaa. Sain nimittäin haasteen tuolta Lihaton liikkuja -blogin puolelta ja ajattelin alkaa työstämään sitä. Kuntoilusta tulee juttua kunhan saan kirjoiteltua niitä - tämmöinen hupailu menee nyt sen edelle ;)
Haasteohjeet:
Haasteohjeet:
- Jokaisen haastetun pitää kertoa 11 asiaa itsestään.
- Haastetun pitää vastata myös haastajan 11 kysymykseen.
- Haastetun pitää keksiä 11 kysymystä uusille haastetuille.
- Haastetun pitää haastaa 11 bloggaajaa, joilla on alle 200 lukijaa.
- Haastetun pitää kertoa, kenet hän on haastanut.
- Ei takaisin haastamista.
- Olen nörtti (duh, tän ties jo kaikki, mutta aloitetaan helposta)
- Saatan huomaamattani katsoa koko päivän jotain tv-sarjan jaksoja (Netflixin kaltainen palvelu mahdollistaa sarjojen katsomisen hyvinkin helposti)
- Tahtoisin lukea enemmän (yleensä lukeminen loppuu siihen kun tietokoneen viestiääni huutaa minulle)
- Katselen usein työpaikan ikkunasta ulos ja etsin kadonnutta "flowta"
- Omistan ehkä liikaa vekottimia (tabletteja, tietokoneita yms.)
- En osaa piirtää
- Musiikin kuuntelu on hyvinkin satunnaista, joskus tulee kuunneltua paljon ja joskus vähemmän (tosin liikkuessa Spotify on hyvinkin aktiivisessa käytössä)
- Käytän aktiivisesti Mäkkiä, Windowsia ja Linuxia - olen siis sekakäyttäjä
- Tiesin jo yläasteella sen mihin kouluihin menen (ammattikorkeaa myöten, ainut virheellinen tieto yläasteella oli se, että kävin armeijan ennen ammattikorkeaa enkä sen jälkeen kuten suunnittelin yläasteella)
- Tiedän, että kielioppini ei ole paras mahdollinen - koittakaa siis kestää.
- Aloitan projekteja jotka eivät ehkä koskaan valmistu
Lihaton liikkuja -blogin kysymykset
- Mikä kulkuneuvo kuvaa sinua parhaiten?
- Kuvaa minua... Autolla liikun eniten, mutta pyörä ja/tai skootteri olisi kivempi vaihtoehto kesäksi. Minua kuvaa ehkä hyvin uusi tekniikkaa täynnä oleva auto, omistanhan itsekin ties mitä vempeleitä.
- Miten palkitset/hemmottelet itseäsi?
- Hyvä ruoka, parempi mieli. Ulkona syöminen on harvinaisuus (siis ravintolassa) joten se on oikeastaan ylellisyyttäkin jo.
- Mitä (elin)tarvikkeita jääkaapistasi löytyy aina?
- Mehua pitää olla. Se on must-have minulla.
- Minkä kirjan soisit kaikkien lukevan?
- Avoin elämä (http://avoinelama.fi/) voisi olla hyvä kanditaatti
- Mikä biisi saa sinut hyvälle tuulelle?
- En ehkä mainitse mitään yksittäistä biisiä, mutta semmoinen tietty hyväntuulinen sävel ja meno siinä tekee aika paljon.
- Jos olisit supersankari, mikä olisi erikoiskykysi?
- Ongelmien ratkaisukyky. Aika tylsä ;)
- Mitkä ovat viisi (5) tärkeintä esinettä arjessasi?
- Tietokone, puhelin, iPad, auto ja Internet (mainitsin auton ja Internetin vaikak nämä ei esineitä olekaan)
- Mistä ominaisuudestasi/taidostasi olet ylpeä?
- Ongelmanratkaisukyvystäni sekä siitä, että ymmärrän asiakkaan ongelman hänen omalla kielellään
- Paras aika vuorokaudesta?
- Arkiaamun ensimmäinen tunti (7-8), silloin voi keskittyä täysin töihin ja tietää ettei kukaan häiritse sinua ennen kahdeksaa
- Mitä tavoitteita olet asettanut itsellesi?
- Saada paremman kunnon ja pienentää tuota elintasokumpua
- Miten aiot saavuttaa tavoitteesi?
- Liikkumalla
Kysymykset haastetuille
- Mikä on sinulle kaikkein tarpeellisin tekninen vempain?
- Mikä on hulluinta mitä olet tehnyt?
- Mikä on ensimmäinen asia mitä teet aamulla?
- Onko lasi puoliksi täynnä vai puoliksi tyhjä?
- Käytkö kuntosalilla?
- Haittaako työ vapaa-aikaa ;)?
- Tiedätkö mitä ovat Twitter, LinkedIn ja G+?
- Mitä teet ensimmäiseksi kun saavut hotellihuoneeseen?
- Mikä on pisin matka minkä olet tehnyt? (loma- tai työmatka tai jokin vastaava)
- Vasta vai vihta?
- Mitenkä paljo vietät aikaa tietokoneella?
Haasteen vaikein osa oli bongata noita muita bloggaajia ja siksi päädyinkin hieman omanlaiseen ratkaisuun. Rikon nimittäin tieten tahtoen haasteen sääntöjä ja en listaa haastettuja. Mikäli sinulla on blogi ja satut eksymään tänne niin saat tehdä tämän haasteen aivan vapaasti!
Sillä blogi on näin nuori niin ei ole kerennyt vielä kasvattaa kauheaa lukijaverkostoa saati kauheammin tullut samanhenkisiä blogeja vastaankaan. Saatte muuten vapaasti vinkata!
Sillä blogi on näin nuori niin ei ole kerennyt vielä kasvattaa kauheaa lukijaverkostoa saati kauheammin tullut samanhenkisiä blogeja vastaankaan. Saatte muuten vapaasti vinkata!
Kaiken kaikkiaan erittäin hauska haaste ja näitä voi lisääkin tulla. Onpahan hieman erilaista sisältöä tässäkin blogissa.
Seuraa blogiani Bloglovinin avulla
tiistai 11. kesäkuuta 2013
Annetaan sykemittarille lepopäivä ja miksi tuo paino heittelee?
Kuten eilenkin, sykemittari huutaa suorastaan lepopäivää. Ehkäpä se haluaa säästää paristojaan tällä kertaa. Saatanpa itseasiassa suode sen sille tällä kertaa.
Eilen pelkäsin muuten sitä, että penikat olisivat kipeät - ei tullut kipeäksi. Hyvä niin.
Paljonko muuten paino voi heitellä päivässä tai parissa? Se on nimittäin välistä näyttänyt jopa nousua ja tänään se näytti laskua. Pitänee lopettaa tuon vahtaaminen ja mitata tyyliin kerran viikkoon samana päivänä pari kolme kertaa niin näkee hieman siitä keskiarvoa ja suuntaa antavaa lukua.
Lepopäivän ohjelmaksi voisi ottaa työnteon ja ylimääräisen säheltämisen välttelyn.
maanantai 10. kesäkuuta 2013
Sykemittari kielsi, minä en totellut
Sykemittari olisi kovasti halunnut pitää lepopäivän, sanoi sitä jo kun harjoitusta aloitin - huomenna Nörtti, huomenna. Ei, kun tänään käyn ja huomenna jos on keliä!
No, kävin tuon samaisen lenkin mitä uhkailin aamulla käveleväni. Tällä kertaa pistin hieman hölkkää sekaan ja näin saatiin kovempaa rasitustakin. Epäilen sitä, että huomenna voi penikat olla hieman kipeät - tuo penikoiden kipu on tuttua intin alusta ja silloin sai vain särkylääkettä joten hammasta purren tuon kanssa jos nyt yleensä alkaa koskemaan.
Nyt muuten sykemittari näyttää, että seuraava urheilusuoritus pitäisi tehdä torstaina... Onkohan se täysin kännissä sillä se tahtoisi minun pitävän kaksi päivää lepoa... Katsellaan tuota keliä ja jos tulee kaatamalla vettä niin voin hyvillä mielin olla kotosallakin välistä.
Palaillaan taas.
No, kävin tuon samaisen lenkin mitä uhkailin aamulla käveleväni. Tällä kertaa pistin hieman hölkkää sekaan ja näin saatiin kovempaa rasitustakin. Epäilen sitä, että huomenna voi penikat olla hieman kipeät - tuo penikoiden kipu on tuttua intin alusta ja silloin sai vain särkylääkettä joten hammasta purren tuon kanssa jos nyt yleensä alkaa koskemaan.
Nyt muuten sykemittari näyttää, että seuraava urheilusuoritus pitäisi tehdä torstaina... Onkohan se täysin kännissä sillä se tahtoisi minun pitävän kaksi päivää lepoa... Katsellaan tuota keliä ja jos tulee kaatamalla vettä niin voin hyvillä mielin olla kotosallakin välistä.
Palaillaan taas.
Lepopäivä?
Sykemittari sanoo aamusta, että tänään on lepopäivä, kuittaan ilmoituksen ja lähden töihin - autolla. Itseasiassa ei ole epänormaalia, että lähden autolla töihin sillä töihin on matkaa autolla 6,4km ja kävellen 5,7km (näin ainakin Google Maps sanoo). Eikä töihin ole hyvä tulla niin, että olet totaalisen hikinen ja lähdepä siitä asiakaskäynnille.
Autolla töihin myös siksi, että työni vaatii välistä käyntiä asiakkaan kotona ja kiireellisiin työkeikkoihin on vastattava suhteellisen nopeasti ja autolla pääsee kuitenkin nopeiten ja saa tarvittavat työvälineetkin helposti kuskattua. Pyörä voisi olla vaihtoehto, mutta tässäkin tulee tämä hikisyys esille.
Takaisin tähän lepopäivän dilemmaan. Sääennuste näyttää iltapäivälle sadetta ja illasta pitäisi selkeytyä. Neljän jälkeen uskaltaa lähteä ulkoilemaan sillä vaikka pääsenkin töistä aiemmin niin olen "väijyssä" siihen saakka ja sen jälkeen lähden liikkeelle vain kriittisissä tapauksissa ja sehän maksaa asiakkaalle hillomunkkeja.
Ajattelinkin käydä sään salliessa tänään käppäilemässä tuon hyväksi havaitun 3,83 kilometrin lenkin (näin ainakin Nike+ Running app sanoo). Tuon kävelemisessä tässä kunnossa menee noin 40 minuuttia. Tosin jos ottaa rauhallisesti ja jää ihmettelemään maisemia niin aika tietty pitenee.
Harmillista, että pitää töissä olla sillä olisi voinut hyvin käydä aamusta vetämässä tuon lenkin, kuten eilen tuli tehtyä. 11 aikaan käppäilin ja kotia kun pääsin niin alkoi vettä tulemaan - ajoitus oli kerrankin kohdallaan.
Katselen muistanko illalla vielä kirjoitella tuliko siellä lenkillä käytyä vai ei.
Autolla töihin myös siksi, että työni vaatii välistä käyntiä asiakkaan kotona ja kiireellisiin työkeikkoihin on vastattava suhteellisen nopeasti ja autolla pääsee kuitenkin nopeiten ja saa tarvittavat työvälineetkin helposti kuskattua. Pyörä voisi olla vaihtoehto, mutta tässäkin tulee tämä hikisyys esille.
Takaisin tähän lepopäivän dilemmaan. Sääennuste näyttää iltapäivälle sadetta ja illasta pitäisi selkeytyä. Neljän jälkeen uskaltaa lähteä ulkoilemaan sillä vaikka pääsenkin töistä aiemmin niin olen "väijyssä" siihen saakka ja sen jälkeen lähden liikkeelle vain kriittisissä tapauksissa ja sehän maksaa asiakkaalle hillomunkkeja.
Ajattelinkin käydä sään salliessa tänään käppäilemässä tuon hyväksi havaitun 3,83 kilometrin lenkin (näin ainakin Nike+ Running app sanoo). Tuon kävelemisessä tässä kunnossa menee noin 40 minuuttia. Tosin jos ottaa rauhallisesti ja jää ihmettelemään maisemia niin aika tietty pitenee.
Harmillista, että pitää töissä olla sillä olisi voinut hyvin käydä aamusta vetämässä tuon lenkin, kuten eilen tuli tehtyä. 11 aikaan käppäilin ja kotia kun pääsin niin alkoi vettä tulemaan - ajoitus oli kerrankin kohdallaan.
Katselen muistanko illalla vielä kirjoitella tuliko siellä lenkillä käytyä vai ei.
Suunto M5 sykemittari
 |
| Suunto M5, sykevyö, Movestick |
Itse sykemittarin ja sykevyön lisäksi paketissa oli myös Movestick USB-palikka jolla saat siirrettyä datan suoraan Movescount-palveluun. Polarilla ei käsittääkseni tuota Flowlinkkia saa mukana joten säästipä tuossakin hieman.
Itse M5 on mielestäni suhteellisen tyylikäs ja se näyttää oikein kivalta muutenkin. Sykemittari pysyy mukavasti ranteessa myös urheilun ulkopuolella eli se toimii myös kellona ;)
Tämän mittarin valkkasin oikeastaan sen takia, koska tässä tulee mukana harjoitusohjelma tavoitteesi mukaan. Tuo nimittäin kyselee alussa painoa, pituutta ja muuta mukavaa sekä omaa tavoitetta ja sitä mikä on nykyinen kunto. Sen perusteella se luo sinulle ohjelman jota noudattaen pääset parempaan kuntoon. Ohjelmat on määritetty American College of Sports Medicinen liikuntaohjeiden ohjearvojen mukaan eli voisi olettaa, että taustalla on jotain fiksuakin dataa.
Ekalla kerralla oli ongelmia siinä kun "kuolin" eli sykemittari ei saanut sykettä sykevyöltä. Ongelma oli siinä etten kastellut sykevyön sensoreita kunnolla ja sen jälkeen ei ole mitään ongelmaa ollut. Määrittelin omaksi aloituskunnoksi huonon ja laite loi sen mukaisen ohjelman. Pari päivää meninkin sen mukaan ja sitten tein kuntotestin ja se sanoi kunnokseni "alle keskitason". Suosittelen muita, jotka tämän hankkii tekemään tuon kuntotestin ensimmäiseksi - näin saat oman kuntotasosi heti kondikseen.
 |
| Kuvankaappaus ohjekirjasta |
Sykemittari sanoo vielä joka aamu onko lepopäivä vai harjoituspäivä. Mikäli joku päivä ei innosta lähteä niin käsittääkseni M5 osaa suhtautua tähän ja muutella hieman lepopäiviä sen mukaan. Itse ainakin olen tehnyt niin, että esim. perjantaina kun tein kuntotestin niin olisi pitänyt vielä 25 minuutin lenkki heittää, mutta jätin sen väliin ja tein hieman enemmän seuraavana päivänä. Itse koitan hieman kelin mukaankin katsoa tuota liikkumista sillä kuivalla kelillä on kivempi liikkua kuin sateella!
Itse suosittelen lämpimästi Suunnon M5 mittaria varsinkin alkuun sillä tämä auttaa sinua ohjelman kanssa ja tuleepahan liikuttua kun kellokin jo käskee!
Mainitaanpa vielä pienellä präntillä se seikka ettei tätä artikkelia sponsoroinut kukaan. M5 on ostettu omilla rahoilla ja kukaan ei vaikuta näihin mielipiteisiin millään tapaa!
Mainitaanpa vielä pienellä präntillä se seikka ettei tätä artikkelia sponsoroinut kukaan. M5 on ostettu omilla rahoilla ja kukaan ei vaikuta näihin mielipiteisiin millään tapaa!
sunnuntai 9. kesäkuuta 2013
Aletaan laittamaan Nörttiä kuntoon!
Tervehdys mahtava Internet. Tästä kirjoituksesta alkaa Nörtin tarina ja tässä kerrotaan hieman siitä mitä on jo tullut tehtyä tähän mennessä.
Aloitetaan siitä, että esittelen itseni. Nimeni on tässä blogissa Nörtti ja se kuvastaa hieman sitä mitä teen eli pörrään tietokoneiden parissa enemmän ja vähemmän. Ikää on kertynyt 26 vuotta ja parhaimmassa kunnossa olin armeijan jälkeen eli tuossa viitisen vuotta sitten. Tällä hetkellä kunto on huono ja sitä lähdetään parantamaan.
Aloitetaan vaikka siitä mistä tämä nyt lähti. Eli tuli hankittua lenkkarit kuukausi pari takaperin, kun entiset oli huonossa hapessa ja piti uudet saada. Niillä tuli hiukan käppäiltyä ja aloiteltua touhua, mutta vasta viime keskiviikkona touhu sai kunnon sykäyksen kun tein ehkä parhaimman hankinnan pitkään aikaan.
Nörtti kun olen niin pitihän se saada tämän kuntorempan tueksi hieman tekniikkaa eli tuli hankittua Suunnon M5 sykemittari. Tämä laite ansaitsee oman artikkelin, joten en siitä ala sen enempää höpisemään vielä.
Olen tässä viime keskiviikosta lähtien käynyt viisi kertaa sykemittarin kanssa ulkoilemassa, tarkemmin sanottuna kävelemässä. Ensin menin huonon kuntotason ohjelmalla, joten tahti ja liikuntamäärä oli suht pieni sillä tuossa on suht kevyt aloitus liikkumiseen. Kuntotestin tekemisen jälkeen pääsin alle keskitason -tasolle ja sen jälkeen oikeastaan homma alkoi olla mielekkäämpää ja hieman enemmän kehoa rasittavaakin
Kaksi ekaa kertaa oli nimittäin pientä käppäilyä ja kuntotestin (1600m kävely) jälkeen kun kuntotaso nousi niin sain uskoa jo siihen, että mahdollisuuksia on ja en olekaan ihan niin huonossa kunnossa kuin luulin. Tällä hetkellä olen tykännyt käppäillä menemään täällä ja välistä on tullut hölkättyä/juostuakin pieniä spurtteja ja näin on saatu syke kohoamaan
Minähän en tajua mitään mistään kilokaloreista ja tämmösistä. Sen verran tiedän, että pitää syödä vähemmän kuin kuluttaa = laihtuu. Liikunnan lisäyksen pitäisi siis alkaa tiputtaa omaa painoani sillä syömisen määrä ei ole sinällään ongelma, mutta tietty ruoan laatua voi parantaa - roska pois siis... Pitänee kolapullo vaihtaa vissyyn...
Aloitetaan siitä, että esittelen itseni. Nimeni on tässä blogissa Nörtti ja se kuvastaa hieman sitä mitä teen eli pörrään tietokoneiden parissa enemmän ja vähemmän. Ikää on kertynyt 26 vuotta ja parhaimmassa kunnossa olin armeijan jälkeen eli tuossa viitisen vuotta sitten. Tällä hetkellä kunto on huono ja sitä lähdetään parantamaan.
Aloitetaan vaikka siitä mistä tämä nyt lähti. Eli tuli hankittua lenkkarit kuukausi pari takaperin, kun entiset oli huonossa hapessa ja piti uudet saada. Niillä tuli hiukan käppäiltyä ja aloiteltua touhua, mutta vasta viime keskiviikkona touhu sai kunnon sykäyksen kun tein ehkä parhaimman hankinnan pitkään aikaan.
Nörtti kun olen niin pitihän se saada tämän kuntorempan tueksi hieman tekniikkaa eli tuli hankittua Suunnon M5 sykemittari. Tämä laite ansaitsee oman artikkelin, joten en siitä ala sen enempää höpisemään vielä.
Olen tässä viime keskiviikosta lähtien käynyt viisi kertaa sykemittarin kanssa ulkoilemassa, tarkemmin sanottuna kävelemässä. Ensin menin huonon kuntotason ohjelmalla, joten tahti ja liikuntamäärä oli suht pieni sillä tuossa on suht kevyt aloitus liikkumiseen. Kuntotestin tekemisen jälkeen pääsin alle keskitason -tasolle ja sen jälkeen oikeastaan homma alkoi olla mielekkäämpää ja hieman enemmän kehoa rasittavaakin
Kaksi ekaa kertaa oli nimittäin pientä käppäilyä ja kuntotestin (1600m kävely) jälkeen kun kuntotaso nousi niin sain uskoa jo siihen, että mahdollisuuksia on ja en olekaan ihan niin huonossa kunnossa kuin luulin. Tällä hetkellä olen tykännyt käppäillä menemään täällä ja välistä on tullut hölkättyä/juostuakin pieniä spurtteja ja näin on saatu syke kohoamaan
Minähän en tajua mitään mistään kilokaloreista ja tämmösistä. Sen verran tiedän, että pitää syödä vähemmän kuin kuluttaa = laihtuu. Liikunnan lisäyksen pitäisi siis alkaa tiputtaa omaa painoani sillä syömisen määrä ei ole sinällään ongelma, mutta tietty ruoan laatua voi parantaa - roska pois siis... Pitänee kolapullo vaihtaa vissyyn...
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)